心理归档 - 陌声人播客

这21句话能让你的心理比99%的人更强大

这21句话能让你的心理比99%的人更强大快乐的人都知道过去的行为对现在没有任何影响。可以通过五次缓慢的呼吸来迅速减轻不堪重负的感觉。没有人有能力降低你的自我价值，因为自我价值只在乎你的想法。

认真地活着，是一种价值观念，是把轻重、主次想清楚之后，做出的一系列选择，是把人生的主要时间和精力放在最重要的事情上，从而让自己的一生过得充实和满意。

青春+穿越，是永远能戳中我们心中最柔软最脆弱的两个词。从《重返十七岁》，到《乘风破浪》再到最近的《我在未来等你》。我们对过去、现在与未来的探讨，好像从未停止过。

然而，无论是回到过去，还是去到未来，其目的都是在寻找对当下伤口疗愈的方法，也是在聆听自己“我”与“我”的对话与冲突。

无论是看到朋友的手被纸划出血，还是读到炎炎夏日下拾荒老人的新闻，观察别人的痛苦都能唤起我们深深的痛苦和悲伤——就像相同的事发生在我们身上一样。这种感受就是共情，即设身处地理解他人感受的能力。

两个人能互相了解，互相尊重，知道彼此都可靠，
不是由于一种单纯的爱情的信仰，
那往往是虚幻的，
而是由于多少年共同生活的经验，
多少灰色的，平凡岁月的，
再加上渡过了多少难关的回忆。
——罗曼·罗兰

对于她而言，这个世界都瞧不起她仅仅是因为她是一个中国人，她出生在一个她认为不好的国家，所以全世界人，甚至自己的同胞都欺负她鄙视她她人生所遭受的一切不幸，全是这个世界的不可抗拒之力：出生。这个世界对她的敌意，都不是因为她自己，“都怪我是中国人”。

身体疾病，心理疾病，都是身心这个整体在诉说着什么。貌似小小的失眠问题，要经过漫长的心理咨询才得以真正改善，而表面的这个似乎波澜不惊的改善，其实是内在翻江倒海的剧变的一个向外的投影。所以，我想说，对于自己的疾病，无论身体的还是心理的，有时我们都需要一些耐心。至少，心灵的事，要慢慢来。

阴影和光明一样，都是我们的生命。越逃避，阴影越重；越勇敢，阴影越轻。如果逃避，我们就损失了一部分自我和力量。如果面对并整合阴影，阴影就会变成我们的人生财富。

各种事件以意味深长的方式联系起来，即内心世界与外部世界的活动之间、无形与有形之间、精神世界与物质世界之间的联系，而非只是巧合。

人生的道路有时候很长，有时候又很短。一路上，我们会经历很多风景，遇到很多人。因为不停的在成长和进步，所以我们的脚步很少会为一处风景而停留，或为一个人而却步。我们把生命流转中永远魂牵梦绕的风景称之为故乡，把在岁月流淌中已然陪伴在我们身旁或心里的人称之为挚友、好友。

村上先生说“ 从今天起你要去做一个不动声色的人，不准情绪化，不准偷偷想念不准回头看，去过自己另外的生活！你要明白，不是所有的鱼都会生活在同一片海里。”

人生就是一趟旅行，越来越多的人选择用旅行的方式来感知自己，希望这个世界能给自己多一点的触动和思考的空间，于是越来越多的人爱上了旅行。那么，究竟是我们创造了旅行，还是旅行造就了我们？生命本是就是一场旅行，那么生命将引领我们走向何方呢？

有些姑娘无法忍受大城市的嘈杂，有些姑娘无法忍受小城里的安逸。大城市也好，小城市也罢，那根本就不是问题。问题是，生活就是生活。

理性和灵魂如同一对双生儿，二者的纠缠与争斗，贯穿了人类的整部历史。在昆德拉笔下，它们被称为重和轻；而在尼采那里，则被叫做日神和酒神。

我后来经常发出此类感慨：如果我早十年看到这本书，如果我早五年认识这个人……人生的错过和延误造就了残缺和不圆满的我们，而且永远无法弥补。

我们总是把主观的意愿强加于他人，正如我们总把自己脑海中过分扩张的需求安插在别人一样，拼命地把自以为急需的关心给予对方，却从不过问对方的感受，询问他人是否承受得起这过于沉重的爱。

潇洒的挥挥手道一声再见，总好过矫情的互相伤害。起码，我们还能记得在一起的开心时光。

他从没有和她说过话，也没有正面看过她，这些都是他坐在她旁边观察到的。最近五年来，从周一到周五上下班的，他总是鼓足勇气坐在她旁边挨着过道上的座位上。

友情和爱情一样，不是浮夸的资本。

就这里吧，我对自己说，也许看到美丽的景色就想下车来看看，一辈子可以看到几本让人改变的书，又能经历几次难忘的旅行，谁知道呢。