互联网的进步是一把双刃剑，有利有弊。但当弊远远大于利的时候，问题就来了。
过去一段时间，我成为一个狂热的阅读爱好者，读了250多本关于各种主题、各种类型的书。通过从第三人称视角看待事物，我开始意识到，由于不断在各种社交媒体平台上消费无穷无尽的内容，我的注意力在过去两年急剧下降。
我感到精力不是那么充沛了，不是变得更加快乐而是更加焦虑。然而发生在更深层次上的是：我无法再获得读书时所感受到的快乐。
所以我决定，不再盲目地刷各种社交媒体APP，而是开始了10天的社交媒体排毒计划。
以下是我在前10天感受到的变化，这些变化让我有动力将这种排毒再延长 20 天。
前2-3天并不轻松，我的大脑渴望那些滚动的社交媒体和观看短视频的那些感觉，但我没有将其传递到我的大脑。我决心继续这场斗争，以了继续下去会等待我的是什么。
在最初的一周之后是蜜月期，你反而会问自己，为什么你当初会花这么多时间在这些平台上。我能感觉到我的超能力又回来了，我可以阅读数小时而没有一丝对社交媒体的渴望。
我突然觉得一天有超过 24 小时可以完成所有事情，还有时间洗碗、铺床和做其他家务。
我的睡眠周期有所改善，以前我常常在午夜睡觉，有时甚至过了午夜。但现在没有社交媒体，我很早就感到困了。让我告诉你，美好的一天的种子是在一夜安眠中播下的。
当我睡得好时，我的身体会感觉更好，更有活力，不再像以前一样昏昏沉沉的. 并感到有足够的动力在第二天重复良好的行为。
当我无事可做时，我就一个人坐着，让我的思绪像风筝一样在空中飘荡。什么都不做的感觉很好。它给了我时间来反思我的生活和目标。
我变得更加注意周围的小事，也更加善解人意。我在吃饭时不会抱着手机，所以我对每一口食物都更加用心和感激，而且令人惊讶的是，食物越少越饱。
我已经坚持锻炼了大约一年，在这 30 天里，它让我对于健身也有了全新的感觉，从一开始每次锻炼后的疲惫感，到元气满满。
我读了我一直想读的书，以前由于某种原因我推迟了。现在我觉得花这么多时间在社交媒体上很愚蠢，因为观看有趣的猫视频、搞笑段子和所有有毒媒体的整个内容让我思绪混乱到感觉不舒服的程度，我觉得自己与内心脱节了。
没有社交媒体的生活比社交媒体平台的魅力更令人上瘾。但这是一条人迹罕至的道路，最初几天你会觉得自己少了一条肢体，但随着你在没有肢体的情况下度过更多的日子，没有社交媒体的生活会引诱你到一个让你感觉不像以前的自己的程度。
我个人对此的看法是：很简单实用！人们通常会说，过度是不好的，但社交媒体平台的问题是，它们比我们认为的更容易上瘾，产品设计者赚着6位数的薪水，通过利用人类行为的心理，一直研究着如何使用户上瘾。因此，普通人很难自己划出一条自律的界限。
解决方案：为自己找一个有责任感的伙伴，他和你一样有动力去改变，甚至比你更有动力，并在彼此之间设定一些规则，以实现彼此的共同目标。
